2025’te Dijital Dünyayı Şekillendiren 6 Kritik Teknoloji Alanı

Teknoloji Dünyasının Geleceğini Belirleyen Yeni Nesil Trendler (2025)

Yapay Zekadan Siber Güvenliğe: 2025'te Takip Edilmesi Gereken Teknolojik Dönüşümler

“ 2025'in genel teknoloji trendlerine değinmiştik. Dijital dünyayı şekillendiren altı temel alana odaklanıyoruz...”

Bölüm 1: Gelişen Yazılım Ekosistemi

• Açık kaynak platformların yükselişi

• Kod yazmadan geliştirilen sistemler

• GPT API entegrasyonları

Bölüm 2: Mobilin Evrimi: Daha Hızlı, Daha Akıllı

• 5G sonrası gelişmeler

• Sağlık, eğitim ve üretkenlik temalı uygulamalar

Bölüm 3: Donanımda Performans ve Sadelik Dengesi

• Mini PC'ler ve düşük güç tüketimli sistemler

• Yeni nesil işlemciler

Bölüm 4: Siber Güvenlikte Yeni Nesil Yaklaşımlar

• Zero trust mimarisi

• Yapay zekayla tehdit tespiti

Bölüm 5: Oyun ve Sanal Gerçeklik: Dijital Eğlencenin Geleceği

• VR/AR tabanlı sosyal platformlar

• AI destekli oyun senaryoları

“Teknoloji sürekli değişiyor, ama bazı alanlar değişimin yönünü belirliyor. Bu makalede değindiğimiz alanlar, geleceğin dijital dünyasını şekillendirecek başlıca unsurlar arasında yer alıyor.”

2025 Yazında Orman Yangınları: Türkiye’nin Kayıpları Artıyor, Bilim İklimi Suçlu Buluyor

2025 yazında Türkiye, son yılların en yıkıcı orman yangını sezonlarından birini yaşadı. Ege, Akdeniz, İç Anadolu gibi bölgelerde çıkan birçok yangın, ekosisteme büyük zarar verdi. Uzmanlar, yangınların şiddetini iklim değişikliğinin radar dışı sıcaklıklar ve kuraklıkla tetiklediğini belirtiyor.

1. Yangının Bilanço Rakamları

• Timeturk’e göre, Türkiye genelinde bu yaz yaklaşık 50 bin hektar ormanlık alan kül oldu. Normal rakam olan yıllık 14 bin hektara kıyasla neredeyse 3,5 kat bir artış söz konusu. Yangınlar, yalnızca tabiatı değil tarım arazilerini ve yerleşim bölgelerini de etkiledi.  
• BBC Türkçe, yalnızca 31 Temmuz itibarıyla Türkiye’de yangınlardan zarar gören orman alanının 54 bin 140 hektar olduğunu belirtiyor. Bu oran, 1998–2024 yılları ortalaması olan 15 bin 281 hektarın oldukça üzerinde.  
• Ayrıca IGFA verilerine göre 1 Ocak–17 Ağustos 2025 arasında 2.239 orman yangını ve 2.992 orman dışı yangın çıktı; toplam 64.500 hektar alan zarar gördü.  

2. İklim Faktörünün Rolü

• Associated Press kaynaklı bir çalışma, bu yazki orman yangınlarının %22 daha yoğun gerçekleştiğini ortaya koyuyor. Sıcaklıkların 40°C’yi aşması, kuru hava koşulları ve güçlü rüzgârlar yangınları besledi. Ayrıca, kış yağışlarındaki %14’lük azalma ve kurak hava dalgalarının 13 kat daha sık görülmesi önemli etkenler arasında.  
• Avrupa genelinde yangın sezonu tarihinin en kötü yıllarından biri olurken, NASA ve Copernicus verileri toplamda 500.000 hektardan fazla orman alanının yandığını gösteriyor.

3. Neden Müdahale Zorlaşıyor?

• Anadolu Ajansı’na göre, Haziran 2025’te geçen yıla göre orman yangını sayısında %16 azalma, ancak yanan alan miktarında %69 azalma görüldü. Veriler, riskin artmakta olduğunu ve devam eden kuraklığa işaret ediyor.
• Cumhuriyet gazetesi yangın söndürme operasyonlarındaki eksiklikleri vurguluyor: özellikle ekipman sayısı yetersiz, müdahale koordinasyonu aksıyor ve bazı yangınlar geç müdahale nedeniyle hızla yayılıyor. Ayrıca, yanan alanların bir kısmının imara açılma riski çevresel kaygı yaratıyor.  

Tablo: Yangın İstatistikleri 2025 Yaz

Kategori                                   Veri/ Değer

Toplam yanan orman alanı     50.000 – 64.500 hektar

Ortalama yanan alan (yıllık)    ~14.000 hektar

Yangın mekanizmaları             %98 insan kaynaklı, %2 doğal

İklim etkisi                             %22 daha şiddetli yangınlar

2025’te Türkiye, orman yangınlarıyla ekolojik, ekonomik ve sosyal boyutlarda ağır bir sınav yaşadı. İnsan ihmali ve iklim değişikliği birleşince yangınlar önceki yıllara göre çok daha vahim bir hal aldı. Uzmanlar, etkili müdahale, erken uyarı sistemleri, kamu bilinci ve iklim eylemlerinin bir arada yürütülmesi gerektiğini vurguluyor.

Soğuk Baklava Tarifi Soğuk baklava, geleneksel baklavaya göre daha hafif ve ferahlatıcı bir lezzet sunan, son zamanların popüler tatlılarından. İncecik yufkaların arasında bol fıstık veya ceviz, üzerinde de sütlü ve hafif şerbet bulunuyor. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz soğuk baklava tarifi:

Malzemeler

Yufka ve İçi İçin: * 1 paket hazır baklavalık yufka (40-45 adet) * 250 gr tereyağı * 500 gr Antep fıstığı veya ceviz (iri çekilmiş) Sütlü Şerbeti İçin: * 3 su bardağı süt * 1.5 su bardağı toz şeker * 1 paket vanilya Üzeri İçin: * 50 gr bitter çikolata * 2 yemek kaşığı kakao * İsteğe bağlı olarak çekilmiş Antep fıstığı

Hazırlanışı

1. Yufkaların Hazırlanması * Tereyağını bir tavada eritin. Erimiş tereyağının üzerindeki köpükleri bir kaşıkla alın. Bu, baklavanın daha berrak olmasını sağlar. * Fırın tepsisini (dikdörtgen borcam veya 30x40 cm tepsi uygun olur) fırça yardımıyla erittiğiniz tereyağı ile yağlayın. * Baklava yufkasının yarısını (yaklaşık 20-22 adet) aralarına fırçayla bolca tereyağı sürerek tepsiye tek tek dizin.

2. İç Harcın Eklenmesi * Dizdiğiniz yufkaların üzerine bolca çekilmiş Antep fıstığı veya cevizi eşit şekilde yayın. * Kalan yufkaları da aynı şekilde aralarına tereyağı sürerek tek tek dizmeye devam edin.

3. Dilimleme ve Pişirme * Bütün yufkalar bitince baklavayı dilediğiniz büyüklükte kare veya baklava şeklinde dilimleyin. * Kalan tereyağını dilimlerin üzerine gezdirin. * Önceden ısıtılmış 170°C fırında, baklavanın üzeri nar gibi kızarana kadar yaklaşık 45-50 dakika pişirin.

4. Sütlü Şerbetin Hazırlanması * Baklava pişerken şerbeti hazırlayın. Süt ve şekeri bir tencereye alın. Şeker eriyene kadar karıştırın ve sadece hafifçe ısınmasını sağlayın. Kaynatmanıza gerek yok. Şeker eridikten sonra ocaktan alın ve vanilyayı ekleyip karıştırın. * Fırından çıkardığınız sıcak baklavanın üzerine, hazırladığınız soğuk veya ılık şerbeti yavaşça ve her yerine eşit gelecek şekilde dökün.

5. Servis ve Süsleme * Baklavayı şerbeti tamamen çekmesi için en az 2-3 saat buzdolabında dinlendirin. Ne kadar dinlenirse o kadar lezzetli olur. * Servis yapmadan önce bir süzgeç yardımıyla baklavanın üzerine kakao serpin. * Bitter çikolatayı rendeleyin veya küçük parçalar halinde doğrayın. Baklavaların üzerine serpin. * Son olarak, üzerini bolca çekilmiş Antep fıstığı ile süsleyerek servis edin. Afiyet olsun!

🛁 Her Yaşa Uygun Havlu ve Bornoz Seçimi: Nelere Dikkat Etmelisiniz?

Banyo keyfi sadece temizlik değil, aynı zamanda konfor ve kendine zaman ayırma şeklidir. Bu nedenle, seçtiğiniz havlu ve bornoz modelleri hem sağlığınız hem de yaşam kaliteniz için oldukça önemlidir. Özellikle kadın, erkek ve çocuklar için ayrı ayrı tasarlanmış ürünler; doğru malzeme, kesim ve işlevsellikle birleştiğinde banyo deneyimini bir üst seviyeye taşır.

👶 Çocuklar İçin Bornoz Seçimi: Hassas Ciltlere Uygunluk Şart

• Çocukların cildi yetişkinlere göre çok daha hassastır. Bu nedenle:
• %100 pamuk bornozlar tercih edilmelidir.
• Kumaşın nefes alabilir ve yumuşak dokulu olması önemlidir.
• Kapüşonlu modeller, hem saç kuruluğu hem de sıcak tutma açısından idealdir.
• Renkli ve eğlenceli tasarımlar, çocukların banyo sonrasında bornoz giymeyi sevmesini sağlar.

👩Kadınlar İçin Bornoz: Şıklık ve Konfor Bir Arada

Kadınlar için bornoz sadece işlevsel değil, aynı zamanda estetik bir parçadır. Özellikle çeyizlik bornozlar ya da günlük kullanım için:

• Dantel detaylı veya işlemeli modeller şıklık sunar.
• Bambu karışımlı pamuk bornozlar, hem yumuşaktır hem hızlı kurur.
• Vücuda tam oturan kesimler, rahatlık ve zarafet sunar.
• Renk seçimi kişisel zevke göre değişse de, beyaz ve pastel tonlar her zaman popülerdir.

👨 Erkekler İçin Bornoz: Dayanıklılık ve Kullanım Kolaylığı

Erkek kullanıcılar için bornoz seçiminde konfor ve dayanıklılık ön plandadır.

• Kalın pamuklu dokuma modeller, maksimum su emiciliği sağlar.
• Sade ve klasik tasarımlar tercih edilir.
• Günlük kullanıma uygun, kolay yıkanabilir ve çabuk kuruyan ürünler idealdir.
• Cepli ve kuşaklı modeller kullanım kolaylığı sunar.

🔍 Bornoz ve Havlu Alırken Dikkat Etmeniz Gerekenler

Yaş ve cinsiyete uygun seçimlerin dışında genel olarak kaliteli bir bornoz ya da havlu almak için şu unsurlara dikkat edin:

• Kumaş türü: %100 pamuk, bambu pamuk, mikrokoton gibi doğal lifler
• Gramaj (g/m²): 400-600 arası orta kalınlık, 600+ gram ultra emici
• Renk sabitliği: Sık yıkamaya rağmen solmayan renkler
• Yumuşaklık ve nefes alabilirlik: Cildin hava almasını sağlar
• Çevre dostu üretim: OEKO-TEX® sertifikalı ürünleri tercih edi

🛍️  Aile Boyu Konfor İçin Doğru Ürünü Seçin

Havlu ve bornoz seçimi, evinizdeki en kişisel konfor alanlarından biridir. Kadın, erkek veya çocuk fark etmeksizin, herkesin ihtiyacına uygun bir model bulmak mümkündür. %100 pamuklu, yumuşak ve dayanıklı ürünlerle hem sağlığınızı koruyabilir hem de banyo keyfinizi ikiye katlayabilirsiniz.

Eğer siz de aileniz için en iyi bornoz ve havlu ürünlerini arıyorsanız, kaliteli, doğal ve şık modelleri tercih edin. Unutmayın: Doğru bir seçim, uzun ömürlü bir memnuniyet demektir.

Sende Kendi Siteni Yap Kod Bilmeden Kendi Web Siteni Kur: Başlangıç Rehberi (2025)
5 Adımda Kendi Web Siteni Nasıl Kurulur? 
Hayalinizde bir blog, portfolyo, mağaza veya tanıtım sitesi var ama kod bilmiyor musunuz? Artık 2025’te bunu yapmak çok kolay. Hiçbir teknik bilgiye sahip olmadan, sadece birkaç adımda kendi profesyonel web sitenizi kurabilirsiniz.

1. Alan Adı (Domain) Seçimi

Sitenizin adı, dijital dünyadaki kimliğinizdir. Özgün, kısa ve akılda kalıcı bir domain (örnek: Cansu Cafe) seçmek önemlidir. 

2. Hosting Nedir? Neden Gerekli?

Web sitenizi barındırmak için bir sunucuya (hosting) ihtiyacınız vardır. 

AMA BİZİMLE ÇIKTIĞINIZ BU YOLDA BUNLARIN HEPSİ SİZİN İÇİN HAZIR YAPMANIZ GEREKEN SADECE İŞ YERİ ADI YADA İLGİ ALANIZLA ALAKALI İSİM SEÇMEK VE İLERLEMEK..

3. Web Site Oluşturma Araçları

Kod yazmadan site yapmak için kullanabileceğiniz Tek adres yok yok websitesidir.

Kendi Siteni Yap Sekmesini tıklayarak kolayca sayfalar oluşturabilirsiniz.

4. Tema ve Tasarım Seçimi

Ziyaretçilerinizi etkilemek için sade ve şık bir tasarım seçilmiş durumda Kapak resmi Ve profil resmi ekleme olanağı İş yerini yada kendi resimlerini yerleştir.
Mobil uyumlu, hızlı açılan Seo uyumlu sadece size ait olan paneliniz olacak.

5. İçerik ve SEO

Sitenize içerik eklerken, Google’da aranan anahtar kelimeleri kullanarak yazılar hazırlayın. Özgün içerik sizi öne çıkarır. Anahtar kelimeler: kullanabileceğiniz bir makale paneli sizi bekliyor.Böylece  site kurma ve “kod bilmeden site”, “kendi siten hazır sadece kayıt olmanı bekliyor.

Artık profesyonel bir geliştirici olmanıza gerek yok. Doğru araçlar, biraz sabır ve merakla, kendi web sitenizi kurabilirsiniz. “Kendi Siteni Yap” sekmemiz, sizi adım adım yönlendirecek içeriklerle dolu. Başlamak için en iyi zaman şimdi! Hadi Gecikmeden goglee sıralamalarında yerini al.

kendi web sitesini yap, kod bilmeden site yapımı, site kurma, domain nasıl alınır derdi yok , hosting nedir, web sitesi nasıl açılır, sıfırdan site kurmak, yok yok sitesi, kişisel site yapımı, web sitesi açmak 2025 artık çok daha kolay..

Yok Yok: Teknoloji, Yazılım, Eğlence ve Bilginin Buluştuğu Video Deneyimi

“Yok Yok”, teknoloji, yazılım, bilgi, eğlence ve paylaşımı bir araya getiren tek platform.
Bu makalede, hem içerik kapsamımızı hem de sizi içine çekecek video deneyimini bulacaksınız.

Video ve İçerik Teması

Videomuz, fantastik bir anlatımla teknoloji ve hayal gücünü birleştiriyor:

• Ejderha ve üzerinde duran insan figürü → Yaratıcılığı simgeliyor

• Yapraklarla şekillenip “Yok Yok”a dönüşen logo → Sloganımızla uyumlu, doğa ve teknoloji sentezi

Bu sahneler, “tek kelimeyle özetle: Yaratıcılığa sonsuz” mesajı veriyor.

Neler Sunuyoruz?

• Teknoloji: Yazılım rehberleri, son teknoloji haberleri, yenilikçi içerikler

• Yazılım: Uygulama incelemeleri, kodlama tüyoları, araç önerileri

• Bilgi: Kısa ama etkili rehberler, güncel öğrenim kaynakları

• Eğlence & Paylaşım: Mizah, eğlenceli hikayeler, kullanıcı katkılı içerikler

“Yok Yok” platformunda bu alanlarda özgün ve güncel içerikler seni bekliyor.

Neden Okumalısın?

1. Bilimden sanata, teknolojiden mizaha kadar her alanda içerik.

2. Video, markanın vizyonunu görsel olarak anlatıyor ve etkileyici.

3. Arayan herkes için “kimsede olmayan içerikleri bizde bul” anlayışı var.
   teknoloji eğlence platformu, yazılım içerikleri, özgün bilgi paylaşımı, video tanıtım, ejderha animasyonu video, yaratıcı video tanıtımı, teknoloji odaklı eğlence sitesi, video içerik platformu, yazılım eğitim videoları, eğlenceli rehber videolar

İşte size evde kolayca hazırlayabileceğiniz, tam kıvamında bir trileçe tarifi. Malzemeler Kek için: * 5 adet oda sıcaklığında yumurta * 1 su bardağı toz şeker * 1 paket kabartma tozu * 1 paket vanilya * 1 su bardağı + 1 yemek kaşığı un Süt şerbeti için: * 4 su bardağı süt * 1 paket krema (200 ml) * 3 yemek kaşığı toz şeker Karamel sos için: * 1 su bardağı toz şeker * 1 tatlı kaşığı tereyağı * 1 su bardağı krema Üzeri için: * 1 paket krem şanti * 1 su bardağı soğuk süt Yapılışı 1. Kekin Hazırlanışı: * Bir karıştırma kabına yumurtaları ve toz şekeri alın. Mikserle, karışım boza kıvamına gelene kadar yaklaşık 5-6 dakika çırpın. Bu aşama kekin sünger gibi olmasını sağlar, o yüzden iyice çırpmaya özen gösterin. * Ayrı bir kapta un, kabartma tozu ve vanilyayı eleyerek karıştırın. * Unlu karışımı azar azar yumurtalı karışıma ekleyin ve bir spatula yardımıyla söndürmeden, alttan üste doğru yavaşça karıştırın. * Hazırladığınız kek harcını yağlı kağıt serilmiş fırın kabına dökün. * Önceden ısıtılmış 170°C fırında yaklaşık 35-40 dakika, üzeri kızarana kadar pişirin. 2. Süt Şerbetinin Hazırlanışı: * Kek pişerken bir tencereye sütü, kremayı ve toz şekeri alın. * Şeker eriyene kadar karıştırın ve karışım ılındığında ocaktan alın. Şerbetin kaynamaması önemli. 3. Karamel Sosun Hazırlanışı: * Ayrı bir tavaya toz şekeri alın. Kısık ateşte, sürekli karıştırarak yakmadan eritin. Şeker tamamen eriyip kehribar rengini aldığında tereyağını ekleyin. * Tereyağı eriyince kremayı yavaşça ilave edin. Bu aşamada sos katılaşabilir, endişelenmeyin. Karıştırmaya devam ettikçe pürüzsüz bir kıvam alacaktır. * Sosu ocaktan alın ve soğumaya bırakın. Karamel soğuyunca daha da koyulaşacaktır. 4. Birleştirme ve Servis: * Fırından çıkardığınız kekin ilk sıcaklığı çıktıktan sonra üzerine kürdanla delikler açın. * Soğuyan süt şerbetini kekin her yerine eşit şekilde dökün. Kek şerbeti tamamen çekene kadar dinlenmeye bırakın. * Ayrı bir kapta krem şantiyi soğuk sütle katılaşana kadar çırpın. * Şerbeti çeken kekin üzerine krem şantiyi ince bir tabaka halinde yayın. * En son, tamamen soğumuş olan karamel sosu krem şantinin üzerine gezdirin. * Bir spatulayla düzeltin ve buzdolabında en az 3-4 saat, mümkünse bir gece dinlendirin. * Dinlendikten sonra dilimleyerek servis edebilirsiniz. Afiyet olsun!

Kalp Kırıklığını Yenmenin 5 Yolu

Kalp kırıklığı, hayatın en zor deneyimlerinden biridir. Ancak bu acıyla başa çıkmanın yolları vardır. İşte kalbini iyileştirmek ve yeniden sevmeye hazır olmak için beş etkili yöntem

1. Duygularını Kabul Et: Üzgün olmak, ağlamak ve hissetmek iyileşmenin ilk adımıdır. Kendine izin ver, duygularını bastırma.

2. Kendine Zaman Tanı: İyileşme süreci zamana ihtiyaç duyar. Acele etme, her şeyin yoluna girmesi için sabret.

3. Destek Al: Aile, arkadaşlar ya da profesyonellerle konuşmak iyileştirici olabilir. Yalnız kalma.

4. Yeni Hobiler Edin: Zihnini meşgul etmek ve yeni şeyler öğrenmek, kendini toparlamana yardımcı olur.

5. Kendini Sev: Kendi değerin aşkın önünde gelir. Kendine iyi davran, kendini önemse.

Unutma, her yara zamanla iyileşir ve yeni başlangıçlar her zaman mümkündür.

 E-Spor Koçluğu Nedir? Oyun Koçlarının Rolü ve Oyunculara Katkıları

E-spor sektörü gün geçtikçe büyüyor ve rekabet seviyesi artık amatör seviyeyi çoktan aştı. Bu rekabet ortamında oyuncuların bireysel yeteneklerinin yanı sıra oyun bilgisi, takım uyumu ve mental dayanıklılık da büyük önem taşıyor. İşte tam bu noktada, e-spor koçları devreye giriyor.

🧠 Oyun Koçu Nedir, Ne İş Yapar?

Bir oyun koçu, oyuncuların performansını artırmak için:

• Stratejik analizler yapar,

• Oyun içi karar alma süreçlerini geliştirir,

• Aim (nişan alma) ve refleks antrenmanları sunar,

• Takım içi iletişimi güçlendirir,

• Mental dayanıklılık ve odaklanma üzerine çalışmalar yapar.

Kısacası, sadece oyunu değil, oyuncuyu da geliştirir.

🎯 Hangi Oyunlarda Koçluk Alınabilir?

E-spor koçluğu birçok oyuna uygulanabilir, ancak en çok koçluk alınan oyunlar şunlardır:

• Valorant: Harita kontrolü, entry taktikleri, site retake senaryoları.

• CS2: Spray kontrolü, takım içi roller, prefire eğitimi.

• League of Legends: Makro oyun, lane yönetimi, takım savaşları pozisyonlaması.

📈 Koçluk Hizmeti Kimlere Uygun?

• Rekabetçi oynamak isteyen ama ilerleme kaydedemeyen bireyler

• Scrim/turnuva oynayan amatör veya yarı profesyonel takımlar

• Dereceli oyunlarda “rank atlamak” isteyen oyuncular

• Mental yorgunluk yaşayan ve motivasyonunu kaybetmiş oyuncular

🔍 Oyun Koçu Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

• Daha önce kimlerle çalışmış? (Referanslar)

• Hangi oyunlara ve seviyelere uygun hizmet veriyor?

• Teknik bilgi mi veriyor, yoksa mental koçluk da sunuyor mu?

• Planlı ve düzenli ilerleyen bir sistemi var mı?

Oyun Oynamak Tek Başına Yetmez

Günümüzde oyunlarda başarılı olmak için sadece iyi nişan almak yetmiyor. Takım koordinasyonu, taktiksel düşünme ve odaklanma da en az refleks kadar önemli. İşte bu yüzden bir e-spor koçundan destek almak, sizi oyununuzda bir üst seviyeye çıkarabilir.

2025 Eylül ayı, Aslan burcu için içsel gücünü fark ettiği ve önemli kararlar aldığı bir dönem olacak. Güneş’in etkisiyle cesaretiniz artarken, Venüs'ün konumu ilişkilerde sürpriz gelişmelere işaret ediyor. Geçmişte yaşadığınız kararsızlıklar yerini netliğe bırakıyor.

❤️ Aşk ve İlişkiler

İlişkilerde netlik kazanma zamanı. Eylül ortasında Venüs’ün Terazi burcuna geçişiyle birlikte sevgi dilinizde yumuşama başlıyor. Bekar Aslanlar için yeni bir tanışma ihtimali yüksek, ancak geçmişten gelen kişilere karşı dikkatli olun.

İpucu: Eski ilişkileri kapatmadan yeniye başlamak sizi duygusal olarak zorlayabilir.

💼 Kariyer ve Para

Kariyer alanında yeni bir proje ya da görev gündeme gelebilir. Patronlarla olan iletişiminiz bu ay kritik. Merkür’ün düzelmesiyle birlikte finansal konularda daha net kararlar alabileceksiniz.

Uyarı: 8-14 Eylül arasında ani harcamalardan kaçının, hesapta olmayan giderler çıkabilir.

🧘‍♀️ Sağlık ve Ruh Hali

Eylül ayında enerjinizi iyi yönlendirebilirseniz hem zihinsel hem de fiziksel olarak rahatlayacaksınız. Ay sonuna doğru uyku düzensizlikleri ve baş ağrıları olabilir. Meditasyon veya hafif yürüyüşler faydalı olabilir.